kouzlo smíchu

co to proboha je?

smích bez důvodu

Jóga smíchu je unikátní koncept založený na tom, že se můžeme smát bez důvodu.

fake it till you make it

Oční kontakt a hravá cvičení mění zprvu (třeba) předstíraný smích v přirozený, který je velmi nakažlivý. Přirozený smích pak vyvěrá sám, a to je teprve sranda.

tělo se raduje

Tělo nepozná, jestli smích hrajeme, nebo se opravdu řehtáme, a spustí úžasné procesy

„hluboký“ brániční smích 

• vyplavuje hormony štěstí
• snižuje hormony stresové
• okysličuje
• relaxuje svaly
• zvyšuje imunitu
• mírní bolest
• uvolňuje zaseknuté emoce
• posiluje hluboké břišní svaly
• hubne břicho
• je vydatným aerobním cvičením: 1 minuta smíchu= 10 minut veslování
• a má mnoho dalších prospěšných účinků

A vůbec, kdy jste se naposledy smáli, až jste se za břicho popadali?  

proč „jóga“?

• Děláme jednoduché smíchocviky kombinované s jógovým dýcháním  
• „Jóga“ ve smyslu propojení a harmonizace těla, mysli, duše a okolí
• Koncept vyvinul indický lékař Dr. Madan Kataria, MD. v roce 1995. O vzniku povídá zde (8 minut anglicky)

proč to dělat?

Smích uzdravuje bytost na všech úrovních, pokud se smějeme „hlubokým“ břišním smíchem alespoň 10-15 minut.  V běžném životě se tolik spontánně nenasmějeme. Také nebýváme většinou v prostředí, kde bychom se mohli řehtat jako koně. Setkání jógy smíchu jsou bezpečným místem, kde se můžete vysmát z podoby. 

nějaká omezení?

Jóga smíchu je pro všechny věkové kategorie a nevyžaduje tělesnou zdatnost. Smíchocviky i meditace jde dělat vestoje, vsedě i vleže. Kontraindikace jsou: *méně než 3 měsíce po operaci *chronický kašel *akutní infekční onemocnění a dále ve vážném a nekontrolovatelném stádiu: *kýla *srdeční choroby *inkontinence *epilepsie *krvácející hemeroidy *těžké bolesti páteře *vážná psychiatrická diagnóza. Pokud si nejste jisti, konzultuje s lékařem.